Mitt sätt att arbeta
Jag arbetar integrativt och ser människan som en helhet, inte som en samling av symtom och diagnoser. Jag tar också hänsyn till vad man har varit med om tidigare.
Det man har upplevt från barndomen och genom livet sätter djupa spår i psykens innersta lager. I kroppen visar det sig som spänningar, och i livsåskådningen som övertygelser och tankar.
Man är inte medveten om det här sambandet, utan lever sitt vanliga liv tills kroppen säger ifrån – till exempel genom att relationer kraschar eller hälsan sviktar.
Allt hänger ihop och har en orsak, men när man väl kommit till vägs ände är det vanligtvis här man snubblar. Eftersom allt man gjort innan har lett till var man hamnat idag, är det inte alltid lätt att hitta en lösning – men fortfarande möjligt. Jag finns här för dig som är redo att börja lära känna den du är.
Jag har ett förebyggande arbetssätt inom medicinen med fokus på människan och hennes behov. Jag hjälper dig att förstå dina symtom, vid behov gå genom sjukdomshistoria, tolka provsvar och annat som rör diagnoser och behandlingsupplägg, sådant som har förblivit oklart och frågor du inte har fått svar på.
Jag erbjuder även en mer djupgående metod. Det innebär en genomgång av din hälsoprofil och en utarbetning av en hälsoplan utifrån de senaste riktlinjerna samt dina önskemål, med hänsyn till dina nuvarande besvär och eventuella kroniska sjukdomar. Det inkluderar även en noggrann granskning av din läkemedelslista och/eller intag av kosttillskott samt kostvanor, fysisk aktivitet etcetera.
Planen baseras på dina önskemål för att balansera din psykosomatiska hälsa och komma närmare en hälsosammare version av dig själv med möjligheten att lindra sjukdomar och bibehålla hälsan. Sammanfattningsvis, en detaljerad genomgång och analys av hela ditt liv med hänsyn till all sjukdomshistoria - från enkla till allvarliga episoder, operationer, hereditet, vanor med mera. Mer ingående diskuteras vid besöket.
I en lugn atmosfär av total acceptans hjälper jag också att hantera livets kriser och svårigheter, att inse och transformera övertygelser och begränsande tankemönster, bearbeta inre konflikter samt återfinna ett inre djup. Jag arbetar även med själsfrågor och andlighet.
Jag erbjuder även psykologiskt stöd i form av existentiell terapi och logoterapi samt emotionsfokuserad- och kroppsorienterad terapi. I särskilda fall och vid behov kan man även prova hypnos.
De varierande arbetsmetoder samt terapiformer motsäger inte varandra utan det är olika sätt att förstå samma människa ur olika perspektiv. Därmed skapas bättre förutsättningar för att hitta en lösning.
Metoder
Vad innebär ett integrativt tillvägagångssätt?
I mitt arbete använder jag ett integrativt arbetssätt, vilket innebär att jag kombinerar flera olika terapiformer och att vi ser på din problematik ur flera perspektiv.
Det gör det lättare att förstå vad som händer med dig och att hitta vägen framåt mot en lösning.
Vad är ett förebyggande arbetssätt inom medicin?
Det är ett modernt sätt att bevara och stärka hälsan.
Vad betyder det i praktiken?
Information och utbildning i hur kroppen fungerar, om stresshantering och psykisk hälsa, om optimering av fysisk aktivitet och kost samt skapande av hållbara vanor.
Vad är emotionsfokuserad terapi?
Terapin hjälper dig att först börja bli medveten om dina känslor för att sedan lära dig uttrycka och förändra dem.
Vad är syftet med den här terapin?
Att förstå vad du känner, att återupprätta en djup emotionell kontakt – först och främst med dig själv och sedan med din omgivning samt att förändra ditt liv till det bättre.
Vad är kroppsorienterad terapi?
En terapiform som innefattar arbete med kroppen för att bearbeta negativa erfarenheter från det förflutna som satt sina spår i form av spänningar eller smärta.
Vad är syftet med den här terapin?
Den hjälper att bli medveten om sin egen kropp och släppa eller lätta på spänningar.
Grunderna i stresshantering och förebyggande av utbrändhet.
Vad är syftet?
Fokus ligger på förståelse för stressmekanismer och effektiva metoder för att förebygga utbrändhet eller ta sig ur en befintlig sådan.
Man får hjälp med hantering av aktuell stress samt utveckling av ett hållbart personligt system för framtida utmaningar.
Vad är logoterapi?
Det är en samtalsmetod för hantering av frågor om mening i stort.
Vad är denna terapi till för?
Terapin fokuserar på skapandet av mening som människans grundläggande motivation.
Metoden är effektiv vid en känsla av meningslöshet, under en djup kris, när man inte förstår sitt lidande, eller vid en tung förlust.
Vad är existentiell terapi?
I den här terapin ligger fokus inte på symtom eller diagnos utan på den mänskliga existensen, där frågor om t.ex. döden, mening, relationer och livets villkor oundvikligen dyker upp.
Vad är syftet med den här terapin?
Terapin hjälper till att förstå situationer som känns svåra att begripa. Fokus ligger på att få insikter och söka efter mål i sin tillvaro, men också att arbeta med depressiva och apatiska tillstånd.
Vad är hypnos?
Det är ett lugnt medvetandetillstånd mellan vakenhet och sömn. Under dagens gång går man in och ut ur trans utan att märka det, t.ex. vid monotona sysslor, när man läser en spännande bok eller ser på film.
I princip när man är djupt uppslukad av något så hamnar man i trans. Trans är ett tillstånd där uppmärksamheten är riktad inåt, medan hypnos är en process som hjälper till att komma in i det tillståndet.
Enligt nyare forskning anses det att man spontant befinner sig i trans ungefär varannan timme.
Vad används hypnosen till?
Genom hypnos slappnar man av vilket underlättar utforskning av tankar och känslor som annars kan vara svåra att nå. Hypnosterapi anses vara effektivt att hantera tillstånd som kronisk smärta, bearbetning av trauma, fobier och beroende.
Det finns ingen färdig mall - för varje fall tas ett individuellt upplägg fram, vilket gör att resultatet verkligen blir bra.